Você até emagrece… mas volta. Ou perde peso e continua sem forma. Ou faz “dieta” e vive com fome, culpa e cansaço.O problema não é você. O problema é tentar resolver recomposição corporal com soluções que só funcionam por 2 semanas.

• Começa empolgada e desanima quando a rotina aperta
• Alterna “dias perfeitos” com “jacadas” e culpa
• Treina, mas não vê o corpo responder como esperava
• Quer definição e firmeza, mas não quer viver de restrição
• Sente que faz muita coisa… e o resultado não acompanha

Plano alimentar realista
(sem terrorismo nutricional)

Treino direcionado para recomposição corporal

Acompanhamento recorrente para acompanhamento de evolução

Suporte diário por WhatsApp

Passo a passo (4 etapas):

Treino direcionado

Musculação e cardio ajustados para suas necessidades e gostos pessoais

Plano Dietético

Protocolo inicial para destravar o seu processo

Diagnóstico

Quem é você e como você chegou até aqui? O que precisa fazer para sair desse efeito sanfona?

Ajustes contínuos

acompanhamento diário e evoluçao de estratégia a cada encontro

"Quando procurei você, eu estava entre o desânimo e o desespero. Tinha caído a ficha: eu estava doente e não conseguiria sair daquela situação sozinha — afinal, eram 20 kg a mais. Eu não confiava nem em mim, mas decidi confiar no seu trabalho.No começo foi difícil, errei várias vezes e era cansativo. Mas o tempo passou e as melhorias vieram: o peso baixou, as dores sumiram e até minha pele e cabelo mudaram. Peguei gosto por cuidar de mim. Hoje, um ano e meio depois, não vivo sem minha rotina de treinos e dieta. Olho no espelho e amo o que vejo! Minha autoestima está no céu, as roupas caem bem e eu me permito usar até o que nunca imaginei, como um cropped. Sou outra pessoa: mais leve, feliz e, finalmente, realizada."